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Testosteron frau erhöhen
Nutze Magnesiumzusätze, um deinen Testosteronwert zu erhöhen. Eine Studie hat gezeigt, dass Magnesiumzusätze bei Sportlern den Testosteronspiegel erhöht haben. Also könnte dir das helfen. [7] Nimm einen Magnesiumzusatz oder nimm mehr Magnesium über die Nahrung zu dir und schau, ob dir das hilft. Folgende Tipps helfen dabei, den Testosteronmangel bei Frauen wieder auszugleichen: Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen (z. Testosteron natürlich steigern durch Magnesium. Es ist dafür Sorge zu tragen, dass eine Haut-zu-Haut-Übertragung von Testosteron auf andere Personen, insbesondere Frauen und Kinder, vermieden wird. 5, 11, 12 Bei Exposition gegenüber den Gelen können bei Frauen, Kindern und Föten virilisierende Wirkungen auftreten. Wenn es um Hormone bei Frauen geht, wird häufig von Östrogen und Progesteron gesprochen. Das männliche Hormon Testosteron kommt jedoch auch in geringen Mengen vor und ist an zahlreichen Aufgaben im Körper beteiligt. Durch eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr können Sie Ihren Testosteronspiegel ebenfalls auf natürliche Weise erhöhen. Wenn Sie ab 18 Uhr abends keine Kohlenhydrate zu sich nehmen – also vor allem auf Lebensmittel mit Zucker und Weißmehl verzichten – erreichen Sie gleich mehrere positive Effekte.
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