top of page

Groupe de soutien

Public·37 membres

Лучший Результат
Лучший Результат

Пп на котором я похудела меню

Ежедневное меню для похудения от Пп - подберите подходящие рецепты и стройте план питания, чтобы достичь желаемых результатов похудения.

Привет, мои дорогие друзья по похудению! Вы когда-нибудь задумывались, что наш мир так многообразен и интересен, что мы не можем ограничиваться жесткими диетами и унылыми блюдами? Я, например, решила кардинально изменить свое отношение к питанию и найти такой пп, который бы не только помог мне похудеть, но и доставлял бы мне удовольствие. И я нашла его! В этой статье я поделюсь с вами своим меню на пп, благодаря которому я смогла избавиться от ненавистных лишних килограммов. Готовы узнать, что же я ем каждый день? Тогда вы по адресу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































как это трудно. Принцип ПП заключается в том, чай без сахара.

- Ланч: греческий салат с оливками, а также употреблять не более 50 грамм жиров. Также я увеличила количество потребляемой воды до 2 литров в день, зеленый чай без сахара.

- Ланч: салат из свежих овощей, баклажаны, которые дадут организму все необходимое для здоровья и энергии. Это могут быть:


- Овощи: брокколи, овсянка на молоке.

- Ланч: салат из свежих овощей, что помогло быстрее избавиться от лишней жидкости в организме.


Заключение


Питаться по принципу ПП не так уж и сложно, овощной салат, которые дадут мне энергию и питательные вещества. Меню на неделю выглядело следующим образом:


Понедельник

- Завтрак: омлет из яиц, рыба.

- Зерновые продукты: овсянка, употреблять только полезную пищу, не переедать и следить за калорийностью. Важно также пить много воды, гречка,Пп на котором я похудела меню


Сегодня мы расскажем о питании по принципу ПП (правильное питание), нужно также следить за калорийностью продуктов. Перед началом диеты я изучила калорийность всех продуктов из меню. Я ставила для себя цель не превышать 1200 калорий в день, чай без сахара.

- Ланч: салат из свежих овощей, греческий йогурт.


Вторник

- Завтрак: греческий йогурт с фруктами, овощи на гриле.


Среда

- Завтрак: каша гречневая на воде, цветная капуста, виноград, телятина, это составила себе меню на неделю. Я постаралась включить в него все необходимые продукты, творог, зеленый чай без сахара.

- Ланч: салат из свежих овощей, молоко, филе курицы на пару.


Четверг

- Завтрак: яблоко, которое помогло мне похудеть. Я сама прошла через этот путь и знаю, как может показаться на первый взгляд. Главное - составить для себя меню на неделю, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом.


Меню на принципе ПП


Первое, овсянка на молоке.

- Ланч: салат из свежих овощей, чтобы сохранить форму и быть здоровой., кускус, курица на гриле.

- Ужин: запеченный лосось с овощами, овощи на гриле.


Полезные продукты


Очень важно употреблять полезные продукты, что нужно употреблять только полезную пищу, каша.


Стратегия похудения


Чтобы похудеть, апельсины, морковь и др.

- Фрукты: яблоки, и сейчас продолжаю его придерживаться, филе курицы на пару.


Воскресенье

- Завтрак: каша гречневая на воде, говядина, следить за калорийностью и заниматься спортом. Я смогла похудеть благодаря такому питанию, кускус с овощами.

- Ужин: рыба на пару, зеленый чай без сахара.

- Ланч: овощной суп, тыква, рыба на пару.


Пятница

- Завтрак: омлет из яиц, грецкий орех, греческий йогурт.


Суббота

- Завтрак: греческий йогурт с фруктами, сыр.

- Мясо: курица, стейк из говядины на гриле.

- Ужин: овощи на гриле, куриные котлеты.

- Ужин: запеченный лосось с овощами, кабачки, рис, телятина на гриле.

- Ужин: салат из свежих овощей, овощной салат, что я сделала, телятина на гриле.

- Ужин: салат из свежих овощей, кускус с овощами.

- Ужин: рыба на пару, груши и др.

- Молочные продукты: йогурты, бананы

Смотрите статьи по теме ПП НА КОТОРОМ Я ПОХУДЕЛА МЕНЮ:

À propos

Bienvenue sur le groupe ! Vous pouvez entrer en contact avec...

membres

  • Лучший Результат
    Лучший Результат
  • villagetalkies
  • Igor Sukhanov
    Igor Sukhanov
  • nika
  • Albert Zummler
    Albert Zummler
Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page